Mi rutina fitness y mi cesantía
Cuando uno está cesante (y lo pasó mal en el trabajo anterior) es re fácil perder el hilo de la vida y la sana costumbre de levantarse antes de las 12:00 y bañarse!
Sip, en esas
estaba yo.
Creo que has
podido darte cuenta de que mi última experiencia laboral comenzó siendo
prometedora el 2018 (iba a ser el año de mi vida), pero que con el pasar de los
meses se fue al carajo, terminando con una petición de investigación por acoso
laboral y hostigamiento, visita al abogado, al neurólogo y un bello sobre azul
en noviembre.
Pues bien,
luego de eso me tomé “vacaciones” entre diciembre y enero. Me despertaba cuando
me despertaba, nada de alarma. Hacía todas mis cosas en pijama, me bañaba para
almorzar (13:00) y luego piscina. Otros días me bañaba dos horas antes de que
mi pololo llegara a verme a la casa y otros días, eran días de pijama...
Pero la
segunda semana de enero me puse las pilas, no quería ser una fofita, perder
todo mi trabajo físico del año anterior ni las horas del día, y así es como hoy tengo una
rutina que sigo diariamente, no importa si no tengo nada que hacer,
igual me levanto y hago ejercicio!
A todo esto!
Partamos por aclarar algunos puntos: no soy super fit, no tengo calugas ni un
cuerpazo de miedo. La verdad es que soy bien normal: mido 1,55 y peso entre 52
y 55 kilos (me encantaría pesar menos), tengo grasita, algo de celulitis y mis
brazos son golditos como de fantito (de elefante) y aún no estoy muy segura de
si es músculo o grasa, no lo sé.
Whatever,
continuemos con lo que importa.
Si estás
cesante y te cuesta levantarte en la
mañana y tener una rutina fitness, aquí te dejo unos consejos:
Parte el
domingo
Sip, el
domingo.
El domingo
cocino unos panqueques increíbles de proteína o unos muffins y eso es lo que
como inmediatamente después del ejercicio. Como panqueques después del
ejercicio? SIIII PANQUEQUES Y MUFFINS! Aquí te dejo una receta buenísima: strawberry shortcake muffins, de Tone it Up.
A principio
de mes anoté las rutinas de Yoga with Adriene, enfocándolas en este
nuevo ánimo de “si te cagas de espanto, hazlo igual”, así que no me preocupo,
tengo eso cubierto.
Luego veo el
weekly schedule de Tone it Up (mega fanática) que corresponde a la semana y
elijo entre las rutinas gratuitas, intentando hacer entre 30 y 40 minutos.
Anoto cada rutina según el día en mi agenda y listo. 
A las 22:00
se activa mi alarma, comenzando el proceso de desconectarme. No más tele, no
más computador, no más celular. Me hago un té, me leo un libro. A las 22:30
busco una meditación para antes de dormir. Pongo el despertador para las 6:30.
Y a las 23:00 estoy con la luz apagada.
De lunes a viernes dale con todo!
Como mi
alarma funciona según mis ciclos de sueño, a veces despierto más temprano. Más
adelante les contaré de esto.
Un café,
huevo a la copa y arreglo mi gym en casa: mat, cambio de ropa y pesas o bandas de
resistencia si es que necesito. Programo las rutinas que están en la agenda y
listo! Así estoy entre las 7:00 y las 9:00, todos los días (menos el fin de
semana porque de verdad que me da lata).
De esa forma
he conseguido hacer ejercicio sin gastar un peso y siendo cesante, sin
gimnasio, ni poledance ni electroestimulación ni equitación.
You do you, busca lo que necesitas
Obvio, cada
una tiene sus prioridades y sus tiempos, sólo es necesario encontrar algo que
te guste, que te apasione y te mantenga entretenida. Si sólo tienes 15 minutos,
dale con todo! Siempre encontrarás una rutina cortita en youtube.
Jueves: Badass Kickboxing Workout y Love Your Body Cardio Kickboxing Workout
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Viernes: Yoga for creativity
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